The Sally Challenge

Bei dieser Methode werden verschiedene Übungen (siehe Video) zum Lied von "Moby - Flower" durchgeführt (Link ,,Musik").

Starte das Lied von Beginn an und fang mit der ersten Übung an:

Jedes Mal, wenn "Bring Sally - Up" im Liedtext auftaucht, wird die Übung nach oben durchgeführt.

Jedes Mal, wenn "Bring Sally - Down" im Liedtext auftaucht, wird die Übung nach unten durchgeführt.

Nach einer kurzen Pause spielst du bei der nächsten Übung das Lied wieder von Beginn ab. 

Methode:

Macht euch Notizen, wie viele Wiederholungen ihr bei der jeweiligen Übung geschafft habt oder notiert die Zeit, wie lange ihr durchgehalten habt. Beim nächsten Mal versucht ihr, diese Anzahl/ Zeit zu toppen! Im besten Fall schafft ihr es, das ganze Lied durchzuhalten.

Zum Schluss des Videos noch ein Beispiel für Indoor-Training, viel Spaß beim Trainieren wünscht euch euer Sportlehrerteam!

Video

Musik

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